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新しいことを始める時に出てくる不安の解消法

 

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おはよう

【長女のためのメンタルトレーナー】

しゃべるパワースポット   さっきーです 

 

 

「何か新しく始めよう」と思った時に

不安が出てくる方って多いです

 

 

やりたいけど・・・

・失敗したらどうしよう

・できなかったらどうしよう

・何か言われるんじゃないか など

 

 

新しいことを始める時に出てくる【不安】

 

 

色んなことを考えて

不安が大きくなってしまい

結局、やらないとなることも・・・

 

 

もったいないですよね

 

 

「やりたい!」という気持ちを大切にする

これは自分を大切にすることにも繋がります

 

 

不安が出た時の解消法

 

では、

【不安】が出てきた時にどのように解消するか?

 

 

それは・・・

 

【フォーカスの力】を使います

 

 

僕たちの日常では色んなことが起こりますよね

いまから、1つの出来事に対して、

2パターンのとらえ方を話しますね

 

 

「大変なことがあったわ、どうしよう」と

「大変ということ」や「できないこと」ばかり考えて、焦って時間が過ぎていくパターン

 

 

「大変だ、自分に何ができるかな」と

起こった出来事よりも、

これからのことを考えるパターン

 

 

この2つのパターンが

【フォーカス】の違いです

 

 

フォーカスの違い

 

1つ目は、

起きた出来事(過去)にフォーカスしています

 

2つ目は、

これからどうするか(未来)にフォーカスしています

 

 

過去にフォーカスをするか

未来にフォーカスをするかで

自分の行動が変わるってイメージできますか

 

 

フォーカスを未来に向けることで

自分にできることを集中して考えることができるようになります

 

 

・失敗したらどうしよう

・できなかったらどうしよう

・何か言われたらどうしよう

 

この不安は、

過去にあなたが経験したから出てくる不安です

 

 

少しでも不安が出てきたら

【フォーカス】を意識的に変えてください

 

 

未来へのフォーカスの仕方

 

 

新しいことを始めることで

・手に入れられるものって何かな?

・成長できることって何かな?

・新しい発見ができるかな? など

 

自分の未来に対してワクワクすることへ

フォーカスを意識的に向ける

 

 

ワクワクしたら

今の自分にできることは何だろう?と考える

 

 

できないことや

コントロールできないことは手放していきましょう

 

 

フォーカスを変えることで

人生はより良い方向へ進みます

 

 

不安が少しでも出てきたら

フォーカスを意識的に変えてくださいね

 

 

意識の積み重ねで

行動も変化しますから

 

 

今日もありがとう

 

崎本正俊

 

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